DSP Călărași vine cu recomandări pentru cele 3 zile de caniculă anunțate

Având în vedere tem­per­a­turile ridi­cate ce se vor înreg­is­tra in perioa­da 12–15 iunie 2015, ream­intim pop­u­laţiei reco­mandările  în ved­erea pre­venirii inci­den­telor în tim­pul perioad­e­lor cu tem­per­a­turi cres­cute :

Reco­mandări  pen­tru pop­u­laţia gen­er­ală :

• evi­taţi, pe cât posi­bil, expunerea pre­lun­gită la soare între orele 11 – 18;
• dacă aveţi aer condiţion­at, reglaţi aparat­ul ast­fel încât tem­per­atu­ra să fie cu 5 grade mai mică decât tem­per­atu­ra ambi­en­tală;
• ven­ti­la­toarele nu tre­buie folosite dacă tem­per­atu­ra aeru­lui depaşeşte 32 grade Cel­sius;
• pur­taţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre nat­u­rale, de culori deschise;
• pe par­cur­sul zilei faceţi duşuri cal­duţe, fără a vă şterge de apă;
• beţi zil­nic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştep­ta să apară sen­za­ţia de sete. În perioad­ele de caniculă se reco­mandă con­sumul unui pahar de apă (sau echiva­len­tul aces­tu­ia) la fiecare 15 – 20 de minute.
• Nu con­sumaţi alcool (inclu­siv bere sau vin) deoarece aces­ta favorizează deshidratarea şi dimin­uează capac­i­tatea de lup­tă a organ­is­mu­lui împotri­va căl­durii;
• evi­taţi bău­turile cu conţin­ut ridi­cat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri racori­toare car­boga­zoase) deoarece aces­tea sunt diuret­ice;
• con­sumaţi fructe şi legume proaspete (pepene gal­ben, roşu, prune, cas­traveţi, roşii) deoarece aces­tea conţin o mare can­ti­tate de apă; o doză de iau­rt pro­duce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;
• evi­taţi activ­ităţile în exte­ri­or care nece­sită un con­sum mare de energie (sport, grad­i­nar­it, etc) ; aten­tion­am per­soanele din medi­ul rur­al sa evite pe cit posi­bil efec­tu­area muncilor agri­cole in inter­val­ul 11–17 .Aces­te activ­i­tati se vor des­fa­sura in afara aces­tui inter­val orar iar in momen­tul deplasarii catre locul de prestare a activ­i­tatii agri­cole se va avea in vedere asig­u­rarea apei pota­bile.
• aveţi gri­jă de per­soanele depen­dente de voi (copii, vârst­ni­ci, per­soane cu diz­abil­ităţi) oferindu-le, în mod reg­u­lat lichide, chiar dacă nu vi le solic­ită;
• păs­traţi con­tac­tul per­ma­nent cu veci­ni, rude, cunoşt­inţe care sunt în vârstă sau cu diz­abil­ităţi, interesân­du-vă de starea lor de sănă­tate.

Cum putem să lim­ităm creşterea tem­per­a­turii în locuinţe:

• inchideţi fer­e­strele expuse la soare, trageţi jaluzelele şi/sau draperi­ile;
• tineţi fer­e­strele închise pe toată perioa­da cât tem­per­atu­ra exte­rioară este supe­rioară celei din locuinţă.
• deschideţi fer­e­strele seara târz­iu, noaptea şi dimineaţa devreme, provocând curenţi de aer, pe perioa­da cât tem­per­atu­ra exte­rioară este infe­rioară celei din locuinţă.
• stingeţi sau scădeţi inten­si­tatea luminii arti­fi­ciale.
• inchideţi orice aparat elec­tro-cas­nic de care nu aveţi nevoie.

Reco­mandări  pen­tru pre­venirea apariţiei de îmbol­năviri în rân­dul copi­ilor

o   Pen­tru sug­ari şi copi­ii mici:

• realizarea unui ambi­ent cât mai nor­mal, fer­it de căl­dură, umid­i­tate exce­sivă şi curenţi de aer.
• sis­temul de ali­men­taţie avut până în acel moment nu tre­buie mod­i­fi­cat prin intro­duc­erea de ali­mente noi în această perioadă.
• se va real­iza hidratarea core­spun­ză­toare, iar pen­tru sug­ari mama va alăp­ta ori de cate ori sug­arul solic­it.
• copilul va fi imbră­cat lejer, cu hăin­uţe din mate­ri­ale tex­tile veg­e­tale com­mode.
• nu va fi scos din casă decât în afara perioad­e­lor canic­u­lare din zi, şi oblig­a­to­riu cu caci­uliţă sau pălări­uţă pe cap.
• copi­ii vor pri­mi apă plată sau apa cu pro­pri­etăţi organolep­tice core­spun­ză­toare, ceai foarte slab îndul­cit, fructele proaspete şi foarte bine spălate.
• mamele care alăptează tre­buie să se hidrateze core­spun­za­tor cu apă, ceai slab îndul­cit, sucuri nat­u­rale de fructe făcute în casă, fără adaos de con­ser­vanţi. Se va evi­ta în ace­laşi timp con­sumul de cafea sau alcool şi vor avea gri­jă să menţină o igienă rig­uroasă a sânu­lui şi evi­dent igiena gen­er­ală.
• la cel mai mic semn de sufer­inţă al copilu­lui sau mamei, aceş­tia se vor prezen­ta la medicul de fam­i­lie care va decide con­dui­ta ter­apeu­tică.
• atenţie deosebită se va acor­da condiţi­ilor de igienă atât pen­tru copil cât şi pen­tru mamă. Copilul va fi ţin­ut cu hăin­uţe sau scutece curate şi uscate şi mama se va îngri­ji de igiena rig­uroasă a pielii aces­tu­ia. În acest sens copilul va fi îmbăi­at cel puţin o dată pe zi şi oblig­a­to­riu seara la cul­care , iar în restul tim­pu­lui i se va face toale­ta locală ori de cate ori este nevoie.

o   Pen­tru copi­ii preş­co­lari şi sco­lari:

• ali­mentele tre­buie să respecte rig­uros normele de igienă şi să fie proaspete.
• se va avea gri­jă de hidratarea core­spun­ză­toare a copi­ilor.
• copi­ii vor fi supraveg­heaţi, iar locul de joacă va fi amplasat la umbră, în afara orelor de caniculă având capul pro­te­jat de pălări­uţe.
• scăl­dat­ul, aco­lo unde e cazul, va fi făcut sub abso­lută supraveg­here şi numai în ape autor­izate san­i­tar.
• copi­ilor preş­co­lari şi şco­lari li se vor face duşuri cu apă la tem­per­atu­ra camerei.

Reco­mandări pen­tru per­soanele vârst­nice şi cu afecţi­u­ni cron­ice:

• creearea unui ambi­ent care să nu supra­so­licite capac­i­tatea de adaptare a organ­is­mu­lui.
• hidratare core­spun­za­toare cu apă, ceai slab îndul­cit, sucuri nat­u­rale de fructe făcute în casă fără adaos de con­ser­vanţi.
• ali­men­taţia va fi pre­dom­i­nat din legume şi fructe proaspete .
• se vor con­suma numai ali­mente proaspete din mag­a­zinele care dis­pun de insta­laţii frig­ori­fice funcţionale de păs­trare a ali­mentelor. Se va evi­ta con­sumul ali­mentelor uşor peris­abile.
• este interzis con­sumul de alcool şi cafea în tim­pul caniculei
• se va evi­ta cir­cu­laţia în perioad­ele de vîrf ale caniculei, sau dacă este abso­lut nece­sar se va folosi îmbrăcăminte uşoară din mate­ri­ale veg­e­tale pre­cum şi pălărie .
• per­soanele care suferă de anu­mite afecţi­u­ni îşi vor con­tin­ua trata­men­tul con­form indi­caţi­ilor Este foarte util ca în aces­te perioade, per­soanele cu afecţi­u­ni cron­ice, car­dio-vas­cu­lare, hepat­ice, renale, pul­monare, de cir­cu­laţie, men­tale sau cu hiperten­si­une să con­sulte medicul curant în ved­erea adap­tării schemei ter­apeu­tice la condiţi­ile exis­tente.
• menţinerea cu rig­uroz­i­tate a igien­ei per­son­ale, efec­tu­area a câte 3 – 4 duşuri pe zi.

Oblig­aţi­ile anga­ja­to­rilor pre­vazute de OUG 99/2000 :

„ În perioad­ele cu tem­per­a­turi ridi­cate extreme, anga­ja­torii tre­buie să asig­ure urmă­toarele măsuri min­i­male:

A.Pentru ame­lio­rarea condiţi­ilor de muncă:

a)reducerea inten­sităţii şi rit­mu­lui activ­ităţilor fiz­ice;

b)asigurarea ven­ti­laţiei la locurile de muncă;

c)alternarea efor­tu­lui dinam­ic cu cel sta­t­ic;

d)alternarea perioad­e­lor de lucru cu perioad­ele de repaus în locuri umbrite, cu curenţi de aer.

B.Pentru menţinerea stării de sănă­tate a anga­jaţilor:

a)asigurarea apei min­erale adec­vate, câte 2–4 litri/persoană/schimb;

b)asigurarea echipa­men­tu­lui indi­vid­ual de pro­tecţie;

c)asigurarea de duşuri.”

Direcţia de Sănă­tate Pub­lică din Călăraşi

Anna-Maria Gonciu